AROMATHERAPIE - WAS IST DAS EIGENTLICH?
Ganz einfach: Es ist die Anwendung von ätherischen Ölen, mit denen du deine mentale Gesundheit positiv beeinflussen kannst.
In der Aromatherapie steckt Jahrtausende altes Wissen - denn schon vor mehr als 9000 Jahren nutzte man sie, z.B. um Kranke zu behandeln.
Über einen Zufall kam der Parfümeur Gattefossé auf die Wirkung: Er verbrannte sich die Hände, die Wunden infizierten sich. Er behandelte sie mit Lavendelöl und bemerkte: seine Wunden heilten schnell und fast ohne Narben zu hinterlassen. So wurde er zum Begründer der modernen Aromatherapie.
Mentale Wirkung
Die Duftstoffe in den ätherischen Ölen finden ihren direkten Weg zum limbischen System in unserem Gehirn – der Schaltzentrale unserer Emotionen. Dort triggern sie die Freisetzung bestimmter Hormone (wie Dopamin oder Serotonin).
beauty essential
Wir können ätherische Öle dank ihrer kleinen Molekülstruktur über die Haut in unseren Blutkreislauf aufnehmen, wo sie ihre körperliche Wirkung auf uns entfalten. Du kannst die ätherischen Öle zum Beispiel mit Mandelöl mischen und sie auf die Haut auftragen.
GRÜNDERIN JENNY
AROMATHERAPIE-EXPERTIN
"Für uns bei ELIXR bedeutet Aromatherapie die Möglichkeit, Natur-Power ganzheitlich für Körper und Geist einzusetzen - und so für mehr Balance in beauty + mind zu sorgen."
ESSENTIAL OILS
NATÜRLICHE RAUMBEDUFTUNG
Getropft in Diffuser, Duftlampe oder auf einen Duftstein wird das Aroma der Öle in der Umgebung verteilt. Damit kannst du dem Raum eine bestimmte Stimmung verleihen und Körper & Geist beleben, ausgleichen oder entspannen.
Ein Raumspray mit ätherischen Ölen hat denselben Effekt und ist jederzeit anwendungsbereit.
AUF DER HAUT
DIE ÄUßERLICHE ANWENDUNG
Ein paar Tropfen ätherische Öle gemischt in Körperölen, Peelings, Balsam oder Badewasser entfalten ihre Wirkung nicht nur auf unseren Geist, sondern auch auf unseren Körper.
Die ätherischen Öle sollten immer mit einem „fetten“ Trägeröl - wie z.B. Mandelöl – als Emulgator vermischt werden, bevor sie direkt auf deine Haut kommen.
AROMATHERAPIE
BESSERER SCHLAF
Im Schlaf verarbeiten wir Emotionen und Erlebtes. Beschäftigt uns zu viel, fällt es uns oft nicht leicht abzuschalten. Wie gut du schläfst, wirkt sich auf deinen Gemütszustand und dein Wohlbefinden aus. Ausgeschlafen bist du meist besser gelaunt, stressresistenter und leistungsfähiger.
Aromatherapeutische Rituale können dir ganz natürlich dabei helfen, zur Ruhe zu kommen.
AROMATHERAPIE
ANTI-STRESS HILFE
Immer wieder haben wir in besonders turbulenten Zeiten mit erhöhtem Stress zu kämpfen. Hier können dir ätherische Öle helfen, zu entspannen, dich zu motivieren oder generell Stress-Symptome zu lindern.
Entdecke unser "De-Stress" Massage-Öl für eine stresslindernde Wirkung oder entscheide dich für eine Mischung aus ätherischen Ölen aus z.B. Orange (dein "Happy-Öl"), Lavendel (zur Entspannung) oder Rosmarin (motivierend & aktivierend).
AROMATHERAPIE
STARKES IMMUNSYSTEM
Deine Abwehrkräfte kannst du hervorragend mit den richtigen ätherischen Ölen unterstützen. In unserem "Protector" Massageöl hast du eine Mischung aus Eukalyptus, Salbei und Ingwer, die das allgemeine Wohlgefühl positiv beeinflussen kann – ein olfaktorisches Schutzschild gegen Erkältungskrankheiten.
Für deine Erstausstattung an ätherischen Ölen bei einer Erkältung haben wir das "Erkältungspaket" für dich zusammengestellt.
Duftende Aromatherapie: Willkommen in der Welt der Heilpflanzen
Die Aromatherapie ist ein Bestandteil der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde). Wie oben erwähnt, umfasst die Aromatherapie den Einsatz ätherischer Öle für Linderung oder Heilung von Beschwerden und Krankheiten. Ausgeübt werden darf sie, wie jede Form der Heilkunde, nur von approbierten Ärzten und von Heilpraktikern nach § 1 Heilpraktikergesetz. In letzter Zeit nimmt die Beliebtheit von Aromatherapie weiter zu.
Geschichte der Aromatherapie: Jahrtausende guter Düfte
Der menschliche Gebrauch von Duftstoffen wie Räucherwerk ist Jahrtausende alt. Bereits aus der Wiege der Menschheit, Mesopotamien, stammen Hinweise auf den Gebrauch duftender Stoffe und ätherischer Öle für rituelle und auch therapeutische Zwecke.
Fortgeführt wurden die Praktiken natürlich im alten Ägypten, hier wurde die ätherische Ölgewinnung perfektioniert. Zu folgenden Zwecken wurden ätherische Öle verwendet:
- Medizin: Zur Linderung von Beschwerden und der schnelleren Heilung von Wunden wurden im alten Ägypten ätherische Öle verwendet.
- Duftmittel: Ägypter verwendeten ätherische Öle bereits für duftende Balsams, Parfüms und Räucherstäbchen.
- Kosmetik: Auch schon im alten Ägypten nutzten die Menschen Kosmetika, welche unseren heutigen Cremes und Salben mehr ähneln, als die meisten glauben. Hautlotions und Haaröle waren typische ägyptische Kosmetika.
- Rituale: In religiösen Zeremonien wurden ätherische Öle eingesetzt, u. a. als Verbindung zur spirituellen Welt.
- Einbalsamierung: Auch bei den berühmten ägyptischen Einbalsamierungen kamen schon ätherische Öle zum Einsatz. Vielleicht sind sie auch das Geheimnis dafür, dass die Pharaonen hervorragend erhalten blieben.
Anwendungen der Aromatherapie
Aromatherapie kann topisch (lokal), aromatisch oder intern angewandt werden. Im ersten Fall werden ätherische Öle bspw. durch Cremes auf die Haut aufgetragen. Der aromatische Gebrauch sieht die Verwendung als Duftstoff vor, also die Aromatherapie im wahrsten Sinne des Wortes. Intern angewandt werden ätherische Öle meistens durch die orale Gabe, hiervor sollten Sie jedoch Rücksprache mit einem Arzt halten.
Besonders interessant ist die Aromapflege. Hier ist die Linderung von Beschwerden in der Alten- und Krankenpflege das Ziel. Die Aromapflege wird mittlerweile in einigen onkologischen und palliativen Einrichtungen eingesetzt, womit sie Einzug in schulmedizinische Institute gefunden hat. Die Aromatherapie ist jedoch nach wie vor als Bestandteil der Komplementärmedizin zu verstehen.
Typische Anwendungen der Aromatherapie sind Erkältungsbäder, Massageöle oder Duftlampen. Oft bringt man diese Anwendungen nicht direkt mit der Aromatherapie in Verbindung, sondern sieht sie als reine Wellness.
Neben Duftlampen sind Aromadiffusoren, Inhalationen mit warmem Wasser, Inhalatoren und Duftkissen weitere inhalative Anwendungen.
Neben diesen duftenden Anwendungsformen kommen ätherische Öle immer häufiger in Kosmetika vor. Hierher rührt auch die Anwendung in Kompressen. Wir haben eine Anleitung für ein DIY-Gesichtsreinigungsmittel, falls du selbst anfangen willst, Kosmetika mit ätherischen Ölen herzustellen.
Willst du professionell die Aromatherapie nutzen, suchst du idealerweise einen Heilpraktiker oder aromatherapeutisch erfahrenen Arzt auf. Masseure und Psychotherapeuten machen sich darüber hinaus oft die Aromatherapie zunutze.
Es bestehen darüber hinaus orale Anwendungsmöglichkeiten für ätherische Öle. Hierfür solltest du jedoch einen professionellen Therapeuten aufsuchen, weil ätherische Öle zum Teil lebensgefährlich werden können. Unsere ätherischen Öle sind zudem nicht für die orale Einnahme zugelassen, weshalb wir das keineswegs empfehlen dürfen.
Achtung: Es können auch Gefahren von ätherischen Ölen ausgehen
Beachte unbedingt die Warnhinweise, welche zu ätherischen Ölen erfolgen. Zum Teil können ätherische Öle lebensgefährlich werden. Hervorragend erkennen kannst du das am Beispiel von Pfeffersprays oder noch schlimmeren Bärensprays.
Pfefferspray enthält den Wirkstoff Oleoresin Capsicum, welcher aus Paprikas, Chilis oder Cayenne-Pfeffer gewonnen werden kann. Der Wirkstoff reizt Schleimhäute und Atemwege und ist nicht mehr als ein ätherisches Öl. Derselbe aktive Bestandteil ist übrigens in Bärensprays enthalten, die viel aggressiver und intensiver wirken.
Wie viel dieses ätherischen Öls glaubst du, enthalten Bärensprays, damit sie einen aggressiven Bären verjagen können? Nur zwischen 1 - 2 % des ätherischen Öls darf in Bärenspray enthalten sein. Wir sehen also, wie wirksam, aber auch gefährlich, ätherische Öle sein können. Gehe also mit Bedacht vor. Zu oft denken Menschen, dass naturheilkundliche ätherische Öle schwach sind. Dabei können Sie in geringsten Dosierungen schon Bären verjagen.
Aromatherapie: Welcher Duft wofür?
Wir schlagen im Folgenden einige Einsatzbereiche für unterschiedliche Düfte vor. Wichtig ist die Anmerkung, dass diese Einsatzbereiche nicht wissenschaftlich belegt sind, sie entspringen also der komplementärmedizinischen Aromatherapie und sind keine schulmedizinisch bewiesene Wirkweisen.
- Lavendelöl: Wird zum Schlafen, Entspannen und Beruhigen eingesetzt. Kann gemäß der Aromatherapie stresslindernd wirken.
- Orangenöl: Der Muntermacher unter den ätherischen Ölen. Stimmungsaufhellend, stresslindernd, entfettend und entspannend.
- Zitronengrasöl: Belebend, anregend, erfrischend und konzentrationsfördernd. Gerne auf der Arbeit oder Zuhause am Schreibtisch.
- Grapefruitöl: Gute-Laune-Öl. Kann aufbauend, aktivierend, stimmungshebend und auch konzentrationsfördernd wirken. Optimal bspw. für das Lesen von Sachbüchern.
- Eukalyptusöl: Für die Atemwege bei Husten. Stärkend, befreiend, belebend.
- Pfefferminzöl: Für die Atemwege und gegen Kopfschmerzen. Entspannend, erfrischend.
- Citronellaöl: Gegen Insekten, Stress und für Anregung der Konzentration.
- Chinesisches Minzöl: Gegen Übelkeit und für die Verdauung. Kühlend, erfrischend und befreiend.
- Rosmarinöl: Für ein schönes Äußeres. Naturheilkunde bei Haarverlust.
- Blutorangenöl: Bei innerer Unruhe für Motivation, Harmonie und Ausgleich.
- Teebaumöl: Bei Unreinheiten klärend. Für Desinfektion.
- Zitronenöl: Für mehr Konzentration und eine bessere Stimmung aus italienischen Zitronen.
Wir verweisen erneut darauf hin, dass diese Anwendungsbereiche aus der Aromatherapie stammen. Die genannten Wirkweisen sind nicht belegt, sondern werden gemäß der Phytotherapie ausgesprochen. Für genauere Infos suchen Sie einen Heilpraktiker oder Phytotherapeuten auf.
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