Ätherische Flüssigkeit gegen Übelkeit: Hilft Aromatherapie?

Ätherische Öle können eine willkommene Abhilfe gegen Übelkeit darstellen. Manche Menschen haben fast alltäglich mit Übelkeit zu kämpfen, weshalb die andauernde Therapie mit chemischen Pharmazeutika nicht die Lösung sein kann. In solchen Fällen beruft man sich häufig und gerne auf die Naturheilkunde, um auf natürlichen und schonenden Wegen für Abhilfe zu sorgen. Wir möchten daher vorstellen, inwiefern ätherische Flüssigkeiten gegen Übelkeit helfen könnten.

Die Macht der Düfte: Aroma und Emotion

Die Aromatherapie beruft sich sehr stark auf ihren Einfluss auf das limbische System. Das limbische System ist die emotionale Schaltzentrale im menschlichen Gehirn. Unser Geruchssinn ist nun direkt mit dem limbischen System verbunden. Unsere anderen Sinne passieren erst eine Gehirnstruktur namens Thalamus, bevor sie hochauflösend in ihren spezifischen Arealen verarbeitet werden. Der Einfluss von Düften auf unsere Emotionen ist also unmittelbar. Darum kann uns bspw. ein Duft sehr intensiv in die Kindheitstage zurückversetzen. Oder an unseren letzten Urlaub. Oder an die schönsten Abende unseres Lebens.

Das kann man sich bei Übelkeit zunutze machen. Zum einen können wir uns darauf konditionieren, dass gewisse Düfte gegen Übelkeit stehen. Wenn du dich darauf konditionierst, bei Übelkeit bzw. dem Verschwinden von Übelkeit Zitronenöl in deine Aromalampe zu geben, kann dein Gehirn den Duft von Zitronen damit verbinden, dass deine Übelkeit verschwindet. Fortan könnte es sein, dass der Duft von Zitronen allein ausreicht, damit dein Gehirn die Übelkeit verschwinden lässt.

Manchmal wird die orale Einnahme ätherischer Flüssigkeiten gegen Übelkeit empfohlen. Dann soll bspw. Pfefferminzöl mit Wasser sehr stark verdünnt und anschließend getrunken werden. Wir dürfen das nicht empfehlen, weil unsere ätherischen Öle nicht für die orale Einnahme zugelassen sind. Du kannst stattdessen Mittel wie Ingwershots oder Zitronensaft gegen Übelkeit ausprobieren. Diese enthalten ebenfalls zahlreiche Terpene, wie sie auch in ätherischen Ölen vorzufinden sind.

Auswahl ätherischer Öle gegen Übelkeit 

Nachfolgend stellen wir dir einige duftende ätherische Öle vor, welche gegen Übelkeit in der Aromatherapie eingesetzt werden. Wir raten klar davon ab, die ätherischen Öle oral einzunehmen. Dafür gibt es andere Darreichungsformen der Pflanzen, die sicher in der oralen Einnahme sind. 

Bedenke bitte zudem, dass es keine anerkannte medizinische bzw. klinische Forschung dazu gibt, dass ätherische Öle gegen Übelkeit helfen können. Die Anwendung ist also der Alternativmedizin und genauer der Naturheilkunde zuzuschreiben.

• Ingweröl: Wird häufig zur Linderung von Übelkeit eingesetzt.
• Pfefferminzöl: Der erfrischende Duft könnte helfen, Übelkeit zu beseitigen, insbesondere bei Reisekrankheit.
• Zitronenöl: Der zitrusartige Duft könnte das Gemüt aufhellen und vor Übelkeit und Erbrechen beruhigen.
• Lavendelöl: Könnte das Nervensystem beruhigen und dich somit vor dem Erbrechen bewahren.
• Eukalyptusöl: Es hat einen erfrischenden Duft und kann bspw. helfen, die Atemwege zu befreien und die Bronchien zu erweitern. Ggf. lässt sich hierdurch deine Übelkeit beseitigen.
• Fenchelöl: Fenchel wird oft Bittermitteln beigefügt, um die Verdauung zu fördern. Ähnlich könnte der bittere Duft der Fenchel gegen Übelkeit helfen.

Ätherische Öle

Es gibt unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten, über die du ätherische Öle gegen deine Übelkeit einsetzen könntest. Am bekanntesten ist wohl der Einsatz über Aromadiffusor wie unsere Duftlampe. Hier gibst du einfach wenige Tropfen eines ausgewählten ätherischen Öls ins Wasser, welches anschließend erhitzt wird. Dadurch verdampft das Wasser mitsamt ätherischem Öl und beduftet den Raum.

Das Inhalieren ist ebenfalls eine beliebte Anwendungsform, wir haben eine Anleitung zum Inhalieren von Eukalyptus verfasst. Dabei kannst du bspw. die direkte Inhalation über ein Dufttuch wählen oder die Dampfinhalation über ein Wasserdampfbad.

Die topische Anwendung kann helfen, dass dich der ätherische Duft überallhin begleitet. Hierfür kann man ein wenig ätherisches Öl mit unserem Mandelöl mischen und anschließend auf den Brustkorb oder die Handgelenke einmassieren.

Aromatische Dampfbäder sind ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit. Gib hierfür ein wenig ätherisches Öl in dein Badewasser, zusammen mit einem Trägeröl wie Sahne. Durch die Entspannung deines gesamten Körpers könnte die Übelkeit gelindert werden.

Sicherheitshinweise

Wenn du Übelkeit in der Schwangerschaft mit ätherischen Ölen behandeln willst, solltest du auf jeden Fall Rücksprache mit einem Arzt halten. In der Schwangerschaft und auch Stillzeit kann das ungeborene Kind empfindlich auf ätherische Düfte reagieren. 

Wir verweisen erneut darauf, dass der Gebrauch von ätherischen Flüssigkeiten zur oralen Einnahme (bspw. in Wasser gelöste ätherische Öle) medizinisch keineswegs empfehlbar ist. Ätherische Öle werden nur selten als Lebensmittel zugelassen. Unsere Schleimhäute im Mund sowie Verdauungsapparat können hochempfindlich auf die stark konzentrierten ätherischen Öle reagieren. Bleibe also bei der Anwendung auf der Haut oder zur Raumbeduftung.

Ätherische Flüssigkeit gegen Übelkeit: Häufig gestellte Fragen

Welche Wirkung haben ätherische Öle?

Medizinisch und klinisch nachgewiesen haben ätherische Öle keine Wirkungen, weil nicht ausreichend Forschung hierzu vorliegt. Hinzu kommt, dass auch niemand diese Forschung finanzieren möchte, weil man traditionelle Heilmittel wie ätherische Öle nicht patentieren kann, folglich lohnt sich klinische Forschung in diesem Bereich finanziell überhaupt nicht. 

Die Anwendung von ätherischen Ölen ist also der Alternativmedizin oder genauer der Naturheilkunde zuzuschreiben, welche von der Schulmedizin nicht anerkannt werden. Dennoch gibt es vereinzelt Ärzte, welche mit Naturheilkunde arbeiten. Zudem kannst du Heilpraktiker, Phytotherapeuten und Aromatherapeuten aufsuchen.

Welche ätherischen Öle haben kühlende Wirkung?

Eine kühlende Wirkung auf der Haut können von Pfefferminzölen sowie ggf. Eukalyptusölen ausgehen. Wir empfehlen, eigens hierfür konzipierte Präparate zu kaufen, da deren Hautverträglichkeit erprobt wurde. Wie genau die kühlende Wirkung entsteht, ist nicht klar. Die Verdunstung könnte jedenfalls eine Rolle spielen, neben den Bestandteilen Cineol und Menthol.